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你不动

2020-01-21 12:41 来源:贺州养生网

你不动,癌症就要动起来了!

  运动对于身体的好处

  胜过许多灵丹妙药

  那么,不运动有多少坏处

  你考虑过没有?

  不运动和吸烟、肥胖一起

  并称生命的“三大杀手”

  这个破坏力,远比你想的要高哦……

  不爱锻炼的我们,到底背负了多少风险

  1、阿兹海默症

  阿兹海默就是常说的“老年痴呆”

  如果身体活动度不足

  患老年痴呆的风险会瞬间飙高82%!

  而且,朋友们啊,老年痴呆还在年轻化……

  等痴呆了再运动可就晚了……快扶我起来!

  2、帕金森病

  运动不足此病发生概率会提高22%

  帕金森常见的症状包括

  手抖,走路不能走直线

  话也不能好好说

  连从椅子上起来都会很麻烦

  总之如果不锻炼

  到时候连“扶我起来”都做不到了啊!

  3、心理问题

  其实大多数人运动不足

  很多人脾气暴戾之类的

  因为它真的影响心情和心态

  缺乏运动的人倾向于悲观的情绪多213%!

  告诉你们,不锻炼,都感觉不到幸福了……

  4、抑郁障碍

  缺乏体育锻炼

  抑郁障碍的发生率会提高150%

  更糟糕的是,抑郁障碍一旦发生

  患者会更加不愿意进行体育锻炼

  真是一个恶性循环

  5、“健忘症”

  缺乏锻炼的人认知低下的风险要高79%

  啥叫认知功能低下呢?

  就是脑子不好使,记不住东西

  想不起问题,最后变成一个“智障”……

  6、自杀倾向

  既然运动对抑郁障碍有如此大的影响

  那么一点也不奇怪它会影响自杀倾向

  据统计每年尝试自杀者近300万人

  缺乏运动,会导致自杀倾向增高54%

  又是一个沉重的话题

  7、焦虑障碍

  如果缺乏体育锻炼

  发生焦虑障碍的风险会提高38%

  上班族有焦虑情绪的人不少

  坚持运动吧

  别把自己搞成精神病...

  8、脑卒中

  脑卒中就是俗称的中风

  我国每年卒中死亡人数165万人

  每12秒就产生一名新的卒中患者

  其实,90%都是可以避免的

  运动就是避免脑卒中的一个好办法

  但是如果连最低运动量都达不到

  卒中风险会提高37%

  9、冠心病

  冠心病指冠状动脉

  出现栓塞啊之类的毛病

  心梗就是因为心脏上的冠状动脉梗死

  如果缺乏体育锻炼

  发生冠心病的几率会提高82%

  10、心脏病

  每5个成年人就有一人得这病

  发达地区更是高达58%!

  如果锻炼不足

  风险还会增高57%……

  这样一来,就几乎100%中招了??...

  11、高血压

  我国高血压发病率高达29.6%

  全国患者超过2.5亿

  是澳大利亚全国人口的10倍了……

  如果锻炼不足

  这个发病风险还会增高23%

  12、外周动脉疾病

  外周动脉疾病说的就是心脑动脉血管以外的地方出现狭窄、闭塞或者发生动脉瘤之类的瘤样扩张疾病。

  比如,腿部动脉出问题了吧

  就是暂时性的跛行啊

  会出现疼痛啊,溃疡啊

  皮肤色泽改变啊之类的

  严重了还会坏疽,把腿搞坏

  如果锻炼不足

  发生上述情况的可能性会提高53%

  13、颈动脉狭窄

  颈动脉是心脑之间供血的一个大通道

  严重起来会发生脑卒中

  头晕,面部和肢体麻木

  或者肢体无力都是常见症状

  运动不足,发生颈动脉狭窄的风险会升高24%

  14、骨质疏松导致的骨折

  总体来说,缺乏运动

  会让骨质疏松导致的骨折发生几率提升56%

  15、慢性阻塞性肺炎(COPD)

  我国40岁以上有14%的人患有慢阻肺

  常见症状包括:

  长期的呼吸困难、咳嗽、咳痰

  肺功能也会受到影响和损坏

  锻炼不足,慢阻肺发生风险提高89%

  16、糖尿病

  我国已有1.2亿糖尿病和5亿的糖尿病前期

  为了不让糖尿病患者变成6亿

  锻炼绝对是很重要的啊!

  锻炼不足

  2型糖尿病发生风险会增高70%!

  17、慢性肾病

  中国已有成年人慢性肾病患者1.2亿!

  未来10年,患病率会增长17%

  如果缺乏体育锻炼

  发生慢性肾病的风险会增高69%

  大家还是注意起来为好

  因为不光发病率在涨,肾衰率也在涨啊!

  18、癌症

  总的来说,你不动,癌症就要动起来了——

  食道癌:升高72%

  肺癌:增高35%

  肝癌:增高37%

  胰腺癌:癌增高122%

  肾癌:发增高30%

  胃癌:增高28%

  白血病:增高25%

  膀胱癌:增高15%

  直肠癌:提升15%

  前列腺癌:提高27%

  结肠癌:增高19%

  骨髓瘤:会增高20%

  缺乏锻炼,各种癌症的发生几率几乎都是

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