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一睡著就打呼嚕

2019-12-06 13:46 来源:贺州养生网

  一睡着就打呼噜

  打呼噜是不少人身上都会出现的一个睡觉症状,特别是在人上了年纪之后,打呼噜这个症状会更加严重打呼噜是在睡着之后会产生的症状,所以如果打呼噜的人旁边有人睡觉的话,这极大影响到了旁边人的睡眠质量而且大多数人都不知道为什么人在睡觉之后会打呼噜,下面大家就一起来了解一下吧

  是否坚持认为打呼噜就是睡得香?

  单纯性打鼾为睡眠时上呼吸道出现部分阻塞所致,因很少发生呼吸暂停及缺氧,对健康影响不大,白天也不打瞌睡

  若因睡眠时上呼吸道发生周期性完全阻塞导致口鼻呼吸频繁停止、憋气,则可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征

  打鼾原因

  造成成人打鼾的常见原因有:过度疲劳、酒醉之后入睡,鼻部咽喉或全身性疾病,如鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、扁桃体肥大、悬雍垂过长或肥大等

  造成儿童打鼾的常见原因包括腺样体肥大、扁桃体肥大及鼻炎导致的下鼻甲肥大等

  打鼾的危害

  打鼾的人在睡眠中常出现心悸、心烦、心慌,醒后血压升高;有时眼前发黑,耳鸣、眼花不仅会影响睡眠质量,导致日间嗜睡,精神无法集中影响工作学习,而且还会诱发20多种潜在并发症:心脏病、高血压、动脉硬化、冠心病、脑中风、脑出血、心绞痛、心肌梗死、气管炎、哮喘、肺心病、老年痴呆症、抑郁症、糖尿病、生理机能下降、腰酸腿软、夜尿增多等

  猝死是打鼾最严重的危害之一

  温馨提醒

  【1】一旦发现自己或家人有打鼾现象,甚至打鼾过程中出现呼吸暂停现象者应尽快到医院呼吸内科或耳鼻喉科排查原因儿童因生长发育较快,可以先通过调整睡姿、正确使用枕头来观察是否有好转,如未好转,尽快到吸内科或耳鼻喉科排查原因

  【2】身材肥胖者应积极减肥:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易堵塞住呼吸道

  【3】睡觉应该正确使用枕头,仰睡或趴着睡容易让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,不容易堵住呼吸道

  【4】打鼾患者睡前应该避免从事剧烈、刺激性的活动,不要让情绪太过兴奋,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安稳休息

  【5】打鼾患者应避免吸烟、饮酒和刺激性药物,吸烟、饮酒和刺激性药物会让患者睡觉后咽喉部肌肉更加松弛,容易堵住呼吸道,加重打鼾

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